「晚上11點是腎排毒的時間，一定要入睡」的説法是真的嗎？

難道人類自身的生物鐘不可以調節麼？

就算是當地地方時支持DST麼？

這個説法最大漏洞很多人都已經説了，時區問題，不同地方難道排毒時間還是跟着時區走的麼？！

當然充足睡眠是必須的，但是跟幾點睡覺，人體在幹嘛真的關係不怎麼大。

本人親身證明，熬夜半年，肝功能下降，免疫降低，容易感冒發燒，心率加快，的確是慢性自殺的節奏。後來不管有什麼工作都會12點前睡覺了。熬夜是個傷害身體，花錢的事情，因為後來進醫院了。看病花的時間比你熬夜省的時間更多，因為醫院總是排隊，掛號排隊，看病排隊，驗血排隊，取藥排隊，付錢還要排隊。。。長期12點以後睡估計肝和心臟是保不住了，腎貌似是沒查出什麼毛病來。

題主和部分答主的養生觀念真是慘不忍睹，建議平時多看看養生書。

《黃帝內經》關於養生的第一個原則是「必順四時而適寒暑。」人只有順應一年四季的變化，與變化的時空和諧相處，才有利於生命健康。

借用專家的觀點：

子時（23點～1點）是一天中陰氣最重的時候，這個時候休息，最能養陰，睡眠效果最好，而且睡眠質量最好，可以起到事半功倍的作用。注冊會員。子時也是中醫的經脈運行到肝、膽的時間，養肝的時間應該熟睡。如果因熬夜而錯過了這個時間的睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為皮膚粗糙、黑斑、面色發黃等。

另外夜裏睡得過晚會傷膽氣。嚴重者就會患抑鬱症。《黃帝內經》講：「氣以壯膽。」「十一藏府皆取決於膽。」23點至1點是子時，膽經最旺。人在睡眠中養蓄了膽氣，如果不睡覺消耗了膽氣，嚴重者出現「怯症」，即是現代醫學講的抑鬱症。

另外早睡早起才是真理，諸君如果一段時間在12點之後睡，難道不會感到精神萎靡麼

所以不管怎麼養成好的習慣才是硬道理，在這裏問了半天，

熬夜十二年，只要在家裏基本都凌晨兩點後睡的，工作日六點五十的鬧鐘，基本提前幾分鐘會醒來然後等鬧鐘響，躺下五分鐘內進入睡眠，大部分是深度睡眠，不知道我這種錯過各種排毒時間的什麼時候會毒發身亡…

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